身体の悩みの多い肩こりや腰痛。
寒くなって外に出る機会も減っているからこそ、しっかりと身体を動かして改善を図りましょう！
今回は動き回る動作は極力省き、イスに座ってのストレッチや立って行うトレーニングなど、
家でも簡単にできる運動をご紹介します。

実施日時：２０２３年１２月１９日（火）　１０：００～１１：００
場所：牧野生涯学習市民センター　ホール
定員：２０名（先着順）
参加費：５００円（税込） ※実施当日支払い
服装：動きやすい服装　※スカート類はご遠慮ください
講師：センター職員（トレーナー指導歴２８年）

申込日時：２０２３年１２月２日（土）　１０：００～
申込方法：電話、ＦＡＸ（氏名・電話番号・講座名）、窓口（２階事務所）