5月のいきいきコーナーの展示テーマは『ウォーキング・足腰』
体を動かしやすい季節になりました。
自然の中を歩くことは気分転換になるだけでなく、下半身の筋力を動かすことでダイエットや筋力維持のメリットもあります。
「老化は足から」ともいわれます。筋力は４０歳から緩やかに減少し、６０歳になると急激に低下するそうです。
いつまでも元気にいきいきとした毎日を送りたいものですね。
ぜひ今月の本を参考にしてみてください。
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2022年5月いきいきコーナー
