2026年10月21日(水)「足から元気！いきいき体操教室」を実施いたしました。

講師にはシニア向けの体操教室を開かれている、梅本 尚美先生にお越しいただきました。

まずは脳と体のつながりについて学びます。脳が刺激を受けると体の動きにもつながり、「動きがスムーズになる」「記憶が良くなる」などできることが増えていきます。今回の講座では足の動きを起点とし、どんどんできることを増やしていきます。

次に足の骨の模型を使いながら現状の足や指の可動域を確認していきます。

また、正しい呼吸法を学びリラックスしながら講座に臨みます。

続いて、足の運動を行います。タオルを使用してつま先から足を伸ばしていきます。

関節の動きなども意識しながらストレッチに取り組みます。

体操終了後、足や指の可動域を確認すると、「少し開くようになった」「柔らかくなった」などの意見も上がりました。

体操は継続することと無理をしないことが大切です。ご自宅でもできる簡単な動きから始めていきましょう。

また、本体操教室の第2回目を11月18日(水)に実施いたします。

ご興味のある方はぜひご参加くださいませ！👣