2026年3月18日(水)に「バランス感覚を養う！座ってらくらく体操教室」を実施しました。

講師は高齢者向けに体操指導をされている 梅本 尚美 先生になります。

まずはスライドで体や筋肉、加齢による衰え方について正しい知識を学び、自身の体の問題点などを見つけていきます。

まずは目や耳、首などを中心とした座ったままできる体操を中心に行い体をほぐしていきます。

次に肩や腕、足を動かした少し大きな動きを行い全身を使って体操を行います。

体調を見ながら最後には立った運動にも挑戦。

参加者からも「体が軽くなった」「継続して行いたい」など前向きな感想が上がっていました。

皆さんも健康促進のために座ったまま簡単に取り組める体操に挑戦してみませんか？